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「自炊」で節約ダイエット
一時期は健康食品やダイエット食品をわざわざ買っていましたがあまり美味しくないものが多く、お金も掛かるため、長く続けられません。
それに過度に我慢をして食事制限をし過ぎてしまうと油断したときに一気に食べてしまい、戻るどころか体重が増えてしまったり、胃腸を壊してしまったり、と身体によくありません。
最近は無理をせず、心がけているのは「節約」です。面倒だと外食ばかりしているとどうしても自分の好きなものばかり食べて栄養が偏ったり、楽に安く済ませるとジャンクフードばかりでカロリーは高いし、栄養は偏るし、と太るだけではなく、肌も荒れてしまいました。
なので最近は無理な食事制限というよりは「自炊」で節約ダイエットです。
作るのは自分なのである程度好きじゃない食材も不思議と食べれたり、野菜を中心にも出来ますし、食べ過ぎた夜には春雨や豆腐をごはんの代用にしたり、と色々アレンジも出来ます。
もちろん食べたくなったときには甘いものもジャンクフードも食べていますが基本的には野菜を取り入れつつの自炊です。
無理にダイエット食品などに手を出すよりも、まず簡単でお金が掛からないところからダイエットとストレスを与えずに、健康維持のため、と気軽にはじめることが良いかもしれません！！